slodycze

Słodkiego gorzkie skutki

Ciasta, ciasteczka, cukiereczki – uwielbiamy je wszyscy, a nawet jeżeli nie wszyscy, to znaczna większość. Dlaczego tak bardzo kochamy słodkości i często nie potrafimy się im oprzeć? – produkty bogate w węglowodany proste podnoszą poziom tryptofanu we krwi – aminokwas, który przenikając do mózgu pobudza wydzielanie serotoniny, a ta z kolei odpowiedzialna jest za polepszenie […]

witaminy

Wspomóż się na zdrowie

Nierzadko spotykam się z pytaniami o to, czym wspomagałam się podczas odchudzania, co pozwoliło osiągnąć mi tak spektakularny wynik. Spotkałam się nawet z zarzutami, że „nażarłam się bułgarskich wynalazków i kiedyś wyjdą tego efekty”. Ku rozczarowaniu osób, ze strony których zarzuty te padają zmuszona jestem zdementować – otóż niczym się nie wspomagałam, a już z […]

a6w1

Ruchu nigdy za wiele

Dokładnie tak! Trenujemy, trenujemy i jeszcze raz trenujemy! Nie odpuszczamy nawet na moment, bowiem ta jedna chwila może przeciągnąć się w nieskończoność. Powtarzam się i robię to z pełną świadomością. Studiuję w trybie stacjonarnym, dwa kierunki jednocześnie zatem okres przed sesją egzaminacyjną – teraz już w zasadzie sesji – jest trudnym czasem. Zwłaszcza, jeżeli o […]

za_daleko_doszedlem_aby_2013-11-04_00-55-31

Jak uniknąć efektu jojo?

Drogę do wymarzonej sylwetki masz już za sobą i waga w końcu wskazuje tyle, ile wskazywać powinna? Moje gratulacje! Jestem z Ciebie naprawdę dumna! Zatem nikt inny nie wie lepiej, niż Ty, ile trudu Cię to kosztowało oraz ile czasu zajęło. Teraz patrzysz w lustro dumnie unosząc głowę, prawda? Słusznie! To jest Twój sukces, ciesz […]