szpinakk

Szpinak w roli głównej

Wszystko wskazuje na to, iż prawdziwe, upalne lato powróci do nas w najbliższym czasie. W tak ciepłe dni często nie mamy ochoty na jedzenie czegokolwiek, a już z całą pewnością ciężko przełknąć nam równie ciężkie posiłki. Jeść jednak trzeba – zwłaszcza w trakcie procesu odchudzania! – dlatego też chciałam podzielić się z Wami sprawdzonym przepisem, […]

slodycze

Słodkiego gorzkie skutki

Ciasta, ciasteczka, cukiereczki – uwielbiamy je wszyscy, a nawet jeżeli nie wszyscy, to znaczna większość. Dlaczego tak bardzo kochamy słodkości i często nie potrafimy się im oprzeć? – produkty bogate w węglowodany proste podnoszą poziom tryptofanu we krwi – aminokwas, który przenikając do mózgu pobudza wydzielanie serotoniny, a ta z kolei odpowiedzialna jest za polepszenie […]

za_daleko_doszedlem_aby_2013-11-04_00-55-31

Jak uniknąć efektu jojo?

Drogę do wymarzonej sylwetki masz już za sobą i waga w końcu wskazuje tyle, ile wskazywać powinna? Moje gratulacje! Jestem z Ciebie naprawdę dumna! Zatem nikt inny nie wie lepiej, niż Ty, ile trudu Cię to kosztowało oraz ile czasu zajęło. Teraz patrzysz w lustro dumnie unosząc głowę, prawda? Słusznie! To jest Twój sukces, ciesz […]

zdj

Piękno rodzi się w bólu

Ale nie w głodzie! Pamiętajcie, nic za wszelką cenę! O ile faktycznie, chcąc pozbyć się nadmiernych kilogramów, trzeba liczyć się z pewnymi zmianami – także żywieniowymi – o tyle wszystko to musi odbywać się RACJONALNIE! Pytacie mnie w ostatnim czasie o to, dlaczego nasza waga może stać w miejscu przez często dłuższy okres. Nie jestem […]

collage (2)

Zmotywuj się do lata

Za Nami długi majowy weekend – czas błogiego lenistwa i totalnego luzu, nierzadko również w trzymaniu się naszych postanowień. Duży test dla silnej woli, prawda? Bo przecież to tylko kilka dni, bo tak rzadko jest okazja a sezon grillowania trzeba rozpocząć z rozmachem.  Nie wiem, jak wygląda to u Was, ale ja nie odpuszczam nawet […]