slodycze

Słodkiego gorzkie skutki

Ciasta, ciasteczka, cukiereczki – uwielbiamy je wszyscy, a nawet jeżeli nie wszyscy, to znaczna większość. Dlaczego tak bardzo kochamy słodkości i często nie potrafimy się im oprzeć? – produkty bogate w węglowodany proste podnoszą poziom tryptofanu we krwi – aminokwas, który przenikając do mózgu pobudza wydzielanie serotoniny, a ta z kolei odpowiedzialna jest za polepszenie […]

zdj

Piękno rodzi się w bólu

Ale nie w głodzie! Pamiętajcie, nic za wszelką cenę! O ile faktycznie, chcąc pozbyć się nadmiernych kilogramów, trzeba liczyć się z pewnymi zmianami – także żywieniowymi – o tyle wszystko to musi odbywać się RACJONALNIE! Pytacie mnie w ostatnim czasie o to, dlaczego nasza waga może stać w miejscu przez często dłuższy okres. Nie jestem […]

5

Smaki wiosny

Niedziela, troszkę więcej wolnego czasu i chęci na wypróbowanie nowych przepisów.  Chcę podzielić się z Wami właśnie jednym z przepisów, które znalazłam ostatnio. Zrobione, sprawdzone – godne polecenia. Koktajl wiosenny. Smaczny, szybki w przygotowaniu, nie wymagający nadzwyczajnych produktów a przede wszystkim zdrowy!   Składniki: – 150 g. świeżych liści szpinaku – 2 banany – 2 […]

PhotoGrid_1429129257996

Metoda na głoda

Każdy z Nas walczących o wymarzoną sylwetkę, z pewnością napotyka czasem przeszkody.  Śniadanie już było, do obiadu z kolei jeszcze trochę czasu a Twój organizm daje Ci sygnały, że chyba chciałby coś przekąsić.  W takich sytuacjach staram się nie szukać bezsensownego rozwiązania, które tylko na moment zaspokoi uczucie głodu. Moja propozycja:  – wafel ryżowy z […]